アドラー心理学の野田俊作氏のブログに
いい記事があった。紹介したい。
勇気づけの10か条
1.原因ではなくて目標を、
過去でなく未来を見る
2.足りないものではなくて、
すでに与えられているものを見る
3.短所や欠点ではなくて長所や能力を見る
4.「悪いあの人、かわいそうな私」を
やめて、「私にできること」を探す
5.人を変えるのをやめて、
自分を変える努力をする
6.達成不可能な目標を捨てて
達成可能な目標を探す
7.一歩一歩、段階的に問題を
解決する
8.相手にとっても利益になる目標を
探す
9.陰性感情や症状は目的のために
使われていることを理解する
10.事態には別の解釈もあることを
学ぶ
(『野田俊作の補正項』2013年3月30日)